Психолог онлайн

Помогаю разобраться с тем,
что не даёт спокойно жить

Я психолог и провожу индивидуальные консультации для тех, кто сталкивается с тревогой, эмоциональным выгоранием, кризисами и трудностями в отношениях. Помогаю лучше понять причины своего состояния и постепенно изменить то, что мешает чувствовать себя лучше.

Узнать больше

лет опыта

500+

клиентов

3000+

сессий

🔒

Конфиденциально

Всё остаётся между нами

КПТ · ACT

ЛИСТАЙТЕ

О специалисте

Наида Бокун

лет практики

«Я верю, что у каждого человека есть возможность изменить то, что его не устраивает. Моя задача как психолога – помочь вам лучше понять себя, найти внутренние опоры и постепенно прийти к этим изменениям»

Меня зовут Наида. Я практикующий психолог с клинической специализацией. Работаю со взрослыми и провожу индивидуальные психологические консультации онлайн.

В работе мне важно создать пространство, где можно открыто говорить о сложном, не боясь осуждения или давления. Регулярно прохожу личную терапию и супервизию. Считаю это важной частью профессиональной и ответственной практики психолога.

🎓

Образование

МГМСУ им. А.И. Евдокимова. Клиническая психология.

📜

Дополнительно

Сертификат КПТ (АКПП), обучение ACT-терапии, супервизии.

💬

Подход

КПТ, ACT-терапия. Работаю с запросами системно и без спешки.

⭐

Опыт

8+ лет практики. Работа с тревогой, отношениями, самооценкой.

С какими проблемами я помогаю

Запросы, с которыми можно обратиться к психологу

Тревога, сложности в отношениях, низкая самооценка, выгорание или потеря жизненных ориентиров – обратиться за психологической помощью можно не только в момент кризиса. Иногда достаточно ощущения, что самостоятельно справляться с происходящим становится сложно.

🌊

Тревога и страхи

Постоянное беспокойство, тревожные и навязчивые мысли, страх будущего, панические атаки. Бывает сложно расслабиться, отпустить контроль и перестать прокручивать в голове возможные проблемы.

На консультациях мы разберёмся, что поддерживает тревогу именно в вашем случае, и будем работать над тем, чтобы снизить напряжение, легче справляться с тревожными мыслями и чувствовать себя увереннее в повседневной жизни.

🌿

Депрессия и апатия

Снижение настроения, апатия, нехватка сил, потеря интереса и удовольствия от привычных занятий. Может появляться чувство вины, недовольство собой, жёсткая самокритика и ощущение, что ничего не хочется и трудно что-либо изменить.

Будем искать причины, которые поддерживают это состояние, и постепенно возвращать активность, интерес к жизни и более бережное отношение к себе. Работаем без давления, небольшими и посильными шагами.

💛

Проблемы в отношениях

Проблемы в отношениях с партнёром или близкими: частые конфликты, недопонимание, сложности с доверием, близостью и личными границами. Повторяющиеся ссоры, отдаление, болезненные расставания или ощущение, что отношения снова развиваются по одному и тому же сценарию.

Помогу увидеть причины повторяющихся трудностей в отношениях, лучше понять свои потребности и привычные способы взаимодействия с близкими. Вместе будем искать способы выстраивать личные границы и создавать более близкие и устойчивые отношения.

🌱

Самооценка

Низкая самооценка, неуверенность в себе, синдром самозванца, перфекционизм и постоянная самокритика. Сложно принимать свои ошибки и недостатки, часто сравниваете себя с другими или чувствуете, что должны постоянно доказывать собственную ценность.

Будем исследовать, откуда берутся чрезмерные требования к себе и привычка обесценивать свои достижения. Постепенно учимся относиться к себе с большей поддержкой, принимать свои сильные и слабые стороны и чувствовать себя увереннее.

🔥

Выгорание

Эмоциональное и профессиональное выгорание: постоянная усталость, раздражительность, потеря мотивации и ощущение, что работа забирает все силы. Становится сложно полноценно отдыхать, восстанавливаться и сохранять баланс между работой и личной жизнью.

Помогу понять, что приводит к эмоциональному истощению и поддерживает его. Будем искать способы справляться с нагрузкой, восстанавливать силы и выстраивать более устойчивый баланс между работой, отдыхом и другими важными сферами жизни.

✈️

Релокация и адаптация

Сложности с адаптацией после переезда в другую страну: одиночество, тревога, потеря привычного круга общения и ощущение, что приходится заново выстраивать свою жизнь. Иногда после релокации появляются сложности с самоопределением, отношениями и ощущением принадлежности.

Помогу пройти период адаптации к жизни в новой стране, справиться с эмоциональными трудностями после переезда и найти новые точки опоры. Мне самой знаком опыт релокации, поэтому я понимаю не только психологическую сторону этого процесса, но и многие его повседневные сложности.

Не нашли своё? Напишите — разберёмся вместе.

Как проходят консультации с психологом

От первой встречи до регулярной работы

Начинаем со знакомства и вашего запроса. На первой встрече обсудим, что сейчас беспокоит, чего вы хотите от терапии и какой формат работы может вам подойти.

Вы оставляете заявку

Выбираете удобный способ связи. Я отвечу в течение нескольких часов, и мы договоримся о бесплатной пробной консультации.

Знакомимся на бесплатной консультации

Обсуждаем, с чем вы хотите обратиться к психологу и чего ожидаете от работы. Вы сможете задать вопросы и понять, насколько вам комфортно со мной. Если решим продолжить, договоримся о первой полноценной сессии.

Начинаем работу

На первых сессиях подробнее разбираемся в вашей ситуации и определяем цели терапии. Обычно встречаемся раз в неделю или раз в две недели — частоту подбираем в зависимости от вашего запроса и возможностей.

Двигаемся к изменениям

В процессе работы исследуем привычные мысли, реакции и способы поведения, пробуем новые подходы и отслеживаем изменения. Со временем то, с чем вы пришли, становится понятнее и легче поддаётся управлению.

🖥️

Онлайн-консультации

Встречаемся онлайн по видеосвязи в Телемосте или Zoom. Из любой точки мира, где вам удобно и есть возможность спокойно поговорить.

60 минут

🔒 Конфиденциальность. Всё, чем вы делитесь на консультациях, остаётся между нами. Я соблюдаю профессиональную этику психолога и бережно отношусь к вашей личной информации.

Стоимость консультаций

Формат и стоимость работы

Продолжительность одной консультации – 60 минут. Можно записаться на одну встречу или выбрать пакет сессий для регулярной работы.

60 минут

Разовая консультация

3 500₽

Подойдёт, если вы хотите обсудить конкретную ситуацию или пока не планируете регулярную работу.

✓Одна полноценная сессия
✓Без обязательства продолжать работу
✓Онлайн

Популярный

4 × 60 минут

Пакет из 4 консультаций

12 000₽

Для регулярной работы с запросом в течение нескольких встреч.

✓3 000 ₽ за консультацию
✓Экономия 2 000 ₽
✓Онлайн
✓Чек-листы и материалы

8 × 60 минут

Пакет 8 сессий

22 000₽

Для более продолжительной и последовательной работы с вашим запросом.

✓2 750 ₽ за консультацию
✓Экономия 6 000 ₽
✓Онлайн
✓Чек-листы и материалы
✓Обсуждение результатов работы

Оплата перед каждой сессией. Отмена за 24 часа — без штрафов.

Отзывы о работе с психологом

Что говорят клиенты

Несколько отзывов людей, которые обращались ко мне за психологической помощью. Все отзывы публикуются с сохранением конфиденциальности.

Очень нравятся сессии с Наидой — комфортно общаться, даже сложные темы обсуждаются легко. Ранее пробовала работать с другими специалистами и был неудачный опыт, но здесь чувствую себя особенно спокойно. Обратилась с проблемой РПП и уже вижу реальные результаты. После каждой встречи мысли в голове становятся понятнее. И особенно ценно, что мы обсуждаем именно то, что волнует меня сейчас.

Больше отзывов – в моём профиле на.

Вопросы о консультациях с психологом

Часто задают

Специально готовиться к первой консультации не нужно. Вы можете прийти с конкретной проблемой или просто с ощущением, что что-то в жизни хочется изменить. На первой встрече мы познакомимся, обсудим вашу ситуацию и попробуем сформулировать, с чем будем работать.

Количество встреч зависит от вашего запроса, целей и того, насколько глубокой работы он требует. Иногда достаточно нескольких консультаций, а работа с устойчивыми состояниями и привычными сценариями может занять несколько месяцев. После первых встреч мы сможем лучше понять подходящий формат и ориентировочную продолжительность работы.

Онлайн-консультация проходит по видеосвязи и по формату практически не отличается от очной встречи. Мы созваниваемся в согласованное время в Телемосте или Zoom и работаем 60 минут. Желательно выбрать спокойное место, где вас никто не будет отвлекать и вы сможете свободно говорить.

Да. Всё, что вы рассказываете во время консультаций, остаётся конфиденциальным. Я соблюдаю профессиональные этические принципы и не передаю содержание наших разговоров третьим лицам, за исключением предусмотренных законом и профессиональной этикой ситуаций.

Иногда обсуждение сложных или болезненных тем действительно может вызывать сильные эмоции. Поэтому важно двигаться в комфортном для вас темпе. Если какая-то тема оказывается слишком тяжёлой или выбранный способ работы вам не подходит, мы можем остановиться, обсудить это и скорректировать дальнейшую работу.

Да. Консультацию можно отменить или перенести без оплаты, если предупредить меня не менее чем за 24 часа. При более поздней отмене встреча оплачивается полностью.

Нет, я специализируюсь на индивидуальных консультациях для взрослых от 18 лет. Если вам нужна помощь подросткового, семейного или парного психолога, я могу порекомендовать подходящего специалиста.

Контакты

Напишите мне

Выберите удобный способ. Отвечаю обычно в течение нескольких часов.

Связаться напрямую

Max Telegram Позвонить по телефону

Расписание

Пн–Пт: 10:00–20:00
Сб: 10:00–17:00
Вс: 10:00–17:00